On vaikee keksiä mitään ruokaa vaikkei laihduttaiskaan.
Mun pitäis ihan aikuisten oikeesti nyt alkaa kattomaan mitä suuhuni pistän.
Olen varmaan viimeisen puolentoista vuoden (istumätyön aloittamisen jälkeen) lihonut 10 kiloa huomaamattani.
Syön samalla tavalla kuin ennen, mutta näköjään työ on vaikuttanut näin paljon kulutukseeni.
En aktiivisesti lenkkeile tai harrasta muutakaan liikuntaa. Pitäis kai alottaa ainakin tuo lenkkeily, kun se olisi ilmaista.
Mulla ei ole tällä hetkellä varaa liittyä mihinkään salille, enkä edes halua sellaista. Mieluummin liikun ulkona satoi tai paistoi.
Tuohon syömisten keksimiseen:
Mä syön töissä joka päivä lounaalla salaattia, jonka teen itse kotona. Aina on jäävuorisalaattia, tomaattia ja kurkkua. Näiden seuraksi laitan jotain mitä kotoa löytyy jos jaksan. Lisäksi päivän aikana syön voileivän juustolla ja tavallisen jogurtin. Töistä kotiin tullessa teen sitten jotain ruokaa, kun miehekekin tulee töistä ja on nälkä hänelläkin. Tähän myös yleensä kaatuu terveellisesti syöminen osittain. Yleensä ruoka on arkena pastaa/riisiä ja jauhelihaa/kanaa. Nää sen takia, että ovat nopeita laittaa. En arkena jaksa ruveta perunoiden kuorimiseen tai mihinkään monimutkaiseen. Mitä helpompi sen parempi. Usein laitan jauhelihakastikkeen suoraan purkista, koska se on noepaa ja hyvää.
Yleisellä tasolla luulen, että syön melko hyvin ja monipuolisesti, kun ruokavalioon kuuluu arkena kaikkea kasviksista ja salaateista pastaan, riisiin ja leipään, maitotuotteisiin yms. Mutta. Ongelma lienee lähinnä siinä sitten se, että nämä ruuat mitä syön, voisi myös valmistaa terveellisemmin ja vaihtaa esim. riisin vaaleasta tummaan/kokojyvään tms. En vaan ole viitsinyt, enkä tiedä viitsinkö jatkossakaan.
Lisäksi syön melkein päivittäin jotain karkkia ja suklaata. Paljon karkkia ja suklaata. Uskon, että karkki on suurin ongelmani painon suhteen.
Olin ajatellut, että voisin aloittaa säännölliset karkkipäivät nyt 1.9. alkaen. Pitäisin karkkipäivän joka toinen lauantai. Tänä lauantaina saisin syödä karkkia ja sitten seuraavan kerran kahden viikon kuluttua. Olin myös ajatellut rajoittaa karkin ostoa niin, että siihen saa käyttää maksimissaan 3 euroa. Tuolla rahalla saa jo ihan tarpeeksi irtokarkkeja tai muuta. Katsotaan, alkaako painolle tapahtua jotain jo pelkästään karkkeja rajoittamalla, eikä tarvitsisi muuttaa niin paljon muita ruokailutottumuksia, koska se on paljon vaikeampaa.