Pascal Lemoix kirjoitti:Jos tehtäisi tutkimus, kumpi koukuttaa pahemmin, Big Mac vai EriKeeper, niin edellä mainittu varmaan voittaisi, koska päihdyttävyydestään huolimatta ihmisellä ei luonnollista tarvetta saada liimahuuruja nenäänsä.
Suvi kirjoitti:Mähän sain 500-dieetillä varmaan kymmenen kiloa pois. Ensimmäiset puoli vuotta (eli viime kesään asti) pidin sitä dieettiä säännöllisesti ja kävin jopa juoksemassa ja säännöllisesti jumpassa. Kesällä ja vielä viime syksynäkin sain painon pidettyä kurissa, mutta heti kun en ole tehnyt tammikuun jälkeen yhtään mitään ja en ole pahemmin katsonut mitä syön, ne samat kymmenen kiloa on sitten tulleet takaisin. Normaalipainoon päästäkseni pitäisi tiputtaa noin yhdeksän kiloa.
skray kirjoitti:Sain mun liikuntaohjelman.
Noin neljä kertaa viikossa oli laitettu jumppaa. Viikonloppuisin myös liikuntaa ennen aamupalaa ja sitten lisäksi vielä muuta jumppaa. Ohjelma on 4 viikkoa ja sitä voi sitten toistaa. Ei tietenkään tarvi tehdä just prikulleen mitä käsketään minäkin päivänä, eli saa muokata omien menojen mukaan ja vaidella päiviä, mutta luulen, että yritän ainakin ekat neljä viikkoa tehdä just niin ku käsketään. Tosin Juhannusta ja Provinssia lukuunottamatta. En usko, että lähden Provinssissa lauanataiaamuna ennen aamupalaa puolen tunnin reippaalle kävelylenkille ja iltapäivällä 90 min pyöräilylle.
Vaikuttaa kuitenkin aika hyvältä ohjelmalta näin alkuun ja paljon jumppaa, mitä voi tehdä kotoa käsin, mitä toivoinkin. Vain kerran tai kaksi viikossa on kuntosalilla voimaharjoittelua ja loput ajasta pyöräilyä, sauvakävelyä tms. Jaksamista pitäisi harjoitella pitkillä rauhallisilla lenkeillä. Esim. pyöräily 90 min saisi olla aika rauhallista, pääasia että jaksaa hyvin alusta loppuun.
Kassoo nyt, kuinka mun käy...
Aranwe kirjoitti:Motivaatio on se kaikkein vaikein. Pitää saada psyykattua itsensä lenkille ja salille ja tehtyä siitä rutiini. Lisäksi pitää muistaa syödä kohtuullisesti ja jättää ne pizzat ja burgerit ja etenkin oluen juominen vähemmälle. Karkkeja ja sipsejä en onneksi syö kuin satunnaisesti, mutta normaalia ruokaa syömälläkin on helppo lihoa. Ihminen tarvitsee loppujen lopuksi todella vähän ruokaa.
Aranwe kirjoitti:Vanhemmiten myös aineenvaihdunta hidastuu jolloin elimistö ei vain kuluta enää samaa määrää energiaa kuin ennen.
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 19 vierailijaa