Urheilevat fordelaiset

[LazyBastard]

Mitenkä Leiskan kuulatreenit tänäpäivänä?

Eilen hain itselleni 16 kiloisen murkulan. Treeniä tuli jo ympäri kaupunkia sitä kantaessa. Kotona kokeilin eri liikkeitä, eli treenasin lähinnä tekniikkaa, mutta hiki oli varsin rujo. Youtuben malleilla kokeilin heilautuksia, vetoa, työntöä ja turkkilaista nousua. Tempausta en uskaltanut vielä kokeilla, kun pelkään ranteeni (ja katon) puolesta. Amazonista tilasin jonkun huokean treenioppaan. Kovin hauska tuota möykkyä on heilutella.

Kyllähän sitä tullee treenattua, joskin loma ja senjälkeinen lievä kesäflunssa on pitänyt urheilun parista poissa tehokkaasti viime aikoina. Parasta tuossa kahvakuulailussa on, että treeni on helppo aloittaa ja tehä melkeen milloin vain sekä se, että treenivehje on käytännössä ikuinen. Hien tuolla kyllä saa pintaan erittäinkin nopeasti.

Tempausta en itsekään vielä ole tehnyt (muuta kuin sillä kahdeksan kilon kuulalla) edellämainitsemistasi syistä.

[Galileo]

Tempausta en itsekään vielä ole tehnyt (muuta kuin sillä kahdeksan kilon kuulalla) edellämainitsemistasi syistä.

Eli se lyö ranteelle? Mä en saanut tekniikasta ihan täyttä selkoa videolta. Kääntyykö paino yläkautta, vai lyödäänkö se hiukan sivusta?

[LazyBastard]

Tempausta en itsekään vielä ole tehnyt (muuta kuin sillä kahdeksan kilon kuulalla) edellämainitsemistasi syistä.

Eli se lyö ranteelle? Mä en saanut tekniikasta ihan täyttä selkoa videolta. Kääntyykö paino yläkautta, vai lyödäänkö se hiukan sivusta?

Kahdeksan kilon kuula on senverran kevyt, että sen voi pitää "pystyssä", jolloin se ei lyö ranteelle (kahdeksan kilon kuulassa muutenkin huonoa on iso kahva ja pieni kuula, jolloin se helpommin nimenomaan lyö ranteelle). Mutta kyllä sen oikeaoppisesti pitäisi kääntyä, koen vaan, että en tuossa liikkeessä vielä hallitse 16 kilon kuulaa tarpeeksi hyvin, jotta voisin tempausta sulavasti tehdä.

Tästä videosta mun mielestä näkyy aika hyvin se tempauksen tekniikka.

[Galileo]

Hyvä video, tattis, nyt selkeni tekniikka. Annetaan liikkeen hidastua loppuun ja tökätään ylöspäin niin, että kuula kääntyy asentoon. Heti töiden jälkeen murjomaan asuntoa.

[sybe]

HCM juostu. Lenkkarit lojuu eteisessä, pohjat on tossujen kärjistä lähes puhki.Tarttee säilöä ko lenkkarit muistona , enpä tiedä mitä nuille teksisi, en tohtinut roskikseenkaan heittää. Tänään olo on mainio, 42 km meni kepoisasti, sunnuntaina oli hitusen tuskaista. Aloitan punttisalitreenin, jospa sitä kuitenkin juoksisi 1-2 kertaa viikossa. Talvena en aio juosta metriäkään, muuten kuin punttisalin juoksumatolla.

[Jorssi]

HCM juostu. Lenkkarit lojuu eteisessä, pohjat on tossujen kärjistä lähes puhki.Tarttee säilöä ko lenkkarit muistona , enpä tiedä mitä nuille teksisi, en tohtinut roskikseenkaan heittää. Tänään olo on mainio, 42 km meni kepoisasti, sunnuntaina oli hitusen tuskaista. Aloitan punttisalitreenin, jospa sitä kuitenkin juoksisi 1-2 kertaa viikossa. Talvena en aio juosta metriäkään, muuten kuin punttisalin juoksumatolla.

No kerro nyt aikakin. Pääsitkö tavoitteeseen?

Muoks. Juu, unoha koko juttu, se aikahan selvisi tuolta Vaivaisten valitukset -ketjusta, ja kun tavoite oli muistaakseni 5 tuntia, niin meni siis allekin.

[sybe]

Lähistöltä löytyi punttisali 27 eur/kk.Ei mielestäni paha, kun vertaa muihin saleihin.Huomenna menen tutustumaan, on kuulemma kaikki extra palvelut karsittu pois.Laitteet on ok ja niitä on kuulemma paljon, ei ole tarvinnut jonotella.

[Shay]

Tänään tuli jätettyä kuntosalilla käynti väliin ostoksilla käynnin takia. Ehkä jaksaisin
huomenna pyöräillä kaupunkiin salilla... mitä luultavimmin en, mutta tulisi korvata salilla
käynti kunnon jumpalla. Vihtineekö tuota tehä sitäkään. Huomasin kuitenkin, että
nyt, kun oon ottanu ihtiäni niskasta kiinni ja liikkunu melkein joka päivä, on kynnyskin
liikkeelle lähtemiseen alentunut. Ei tunnu enää niin vaikialta lähtä lenkille töitten jälkeen
tai kurvata salille, vaikka väsyttäisikin.

[shaana]

Mä oon vähän lintsannut, viime viikolla en tehnyt mitään ja tällä viikolla vain fillaroinut.
On ollut niin turta ja nuutunut olo, ettei ole jaksanut lähteä, vaikka tiedän että liikkumalla saattaisi vähän virkistyäkin.
Palaan normaaliin rytmiin tältä istumalta ja lähden pihalle reippailemaan.

[sybe]

Kävin salilla, tutustumassa uuteen mestaan. Tein jalat ja käsiä, lopulta löysin itseni polkemasta kunto pyörää, kestävyys laji tarjosi turvapaikan 1h 30 min meni aikaa. Jalkakyykyssä ja jalkaprässissä olo oli miehisen varma, painotkin ihan miehekkäitä. Narut eli mun kuivuneet hauikset ,voi voi, eka yritys 10 kg käsipainolla haukkaria ja kiltisti 8 kg painot tilalle. Käsien treenaus ottaakin reippasti aikaa, tarvii vissiin soittaa personal treinerille eli kamulle hauis Timolle.Treenaaminen on mukavampaa kaksin kamun kanssa. Oli aika tylsää yksin salilla ilman juttukaveria, ei ollut edes naisia tiirailtavana.

[marenkienkeli]

Yliopistoliikunnan maksut nousee roimasti ens kuussa. Silti tuntuu, etten (taaskaan) jaksa hommata itselleni liikuntatarraa. Oon vaan niin saamaton. Kuka tulis patistamaan mut liikkumaan, kunhan flunssa on nujerrettu?

[shaana]

Se joka lähtee Marenkia patistamaan, tulisitko samalla mun kautta, asutaan aika lähekkäin.
No joo, vielä antaa ilmat myöten hengailla ulkona. Systerssonin kanssa päätettiin huomenna sauvakävellä meiltä Kallioon yhelle Siinä on jo muutama kilometri kyllä - ja ei, en ajatellut tulla paluukyytiä taksilla. Tänään fillarin satulaan ja menoksi. Ensi viikolla aukeaa uusittu uljas uimahalli, sinne siis!

[marenkienkeli]

Se joka lähtee Marenkia patistamaan, tulisitko samalla mun kautta, asutaan aika lähekkäin.

Paitsi että viikonloppuna olisi tarkoitus muuttaa. Sitten en asukkaan enää niin lähellä kuin nyt.

Vaikka en ole varsinaisesti urheillutkaan, olen kävellyt paljon viime aikoina. Ja parin sadan metrin juoksuspurtteja tuli eilen otettua, kun meinasin myöhästyä junasta ja sitä kautta ystäväni kanssa sovitusta tapaamisesta.

[shaana]

Tänään fillarin satulaan ja menoksi.

Suosittelen lämpimästi kaikille elämyksiä metsästäville pyöräilyä Helsingin keskustan alueella sateisena yönä, kun sporakiskot ovat vielä entistäkin liukkaammat. Oletteko koskaan nähneet sinistä jalkaa? Tulkaa toki katsomaan, samaan hintaan näätte rikkoutuneen kyynärpään, venähtäneen olkapään ja elämästä kertovat ruhjeet kyljessä. Tais loppuviikon urheilut unohtua tältä rammalta.

[Pvi]

Shaanan ruhjeille pikaista paranemista. Toivottavasti mitään ei mennyt pysyvästi rikki.
--
Mikäs on forden urheilijoiden kesän tulos?
Minulla muutamaa tanssiviikkoa lukuunottamatta liikunta on jäänyt keskimäärin kahteen
kertaan viikossa. Pikkasen voisi kiriä nyt syksyn alkaessa...

Tänää kävin lenkittämässä itseni dv->dvd odottelun aikana. Tuli hyvä fiilis, vaikka en
paljoa juoksennellut, kun en ole vielä syönyt ruokaa tälle päivälle. Siinäkin mielessä oli
hyvä käydä liikauttamassa sydäntä, että nyt tekee mieli ruokaa eikä tule syötyä vain
jäätelöä, mihin olisi herkästi mennyt,jos koko päivä olisi vierähtänyt koneen äärellä.

Illalla voisi vielä venytellä ja katsella päivän tuotoksia...
tai sitten upota jonkun elokuvan maailmaan.

[Shay]

Mulla on kesän aikana reenitahti noussu mukavasti ja toivottavasti tahti vaan tiukkenee syksyä
kohti mentäessä tai siis talvea, ku ny on syksy. Salilla pitäs käyä kaks kertaa viikossa ja
lenkillä kolmisen kertaa viikossa ja kotijumpat päälle. Eikä tuo nykyään enää tunnu ees pahalta.
Lenkkien pituutta kyllä pitäisi lisätä, sillä vajaa neljä kilsaa ei käy enää vaan pitäs olla vähintään
viis per reissu ja jaksaa/keretä välillä ramppaan kymmenen/viidenkitoista kilsan lenkeillä.

Marenkirinkelille ja shaanallekin hypertsempit. Ja jaksaa ja jaksaa ja painaa.

[Pvi]

Kävin justiinsa maksamassa yliopistoliikunnan maksun.
Nyt pääsee salille, jumppaan, joogaan ja feltsuun!
Tarkastellessani viikko-ohjelmaa, totesin että vanha
kettuilukaveri vetää siellä venyttelyä... pitäiskös
huomenna ottaa ihan asiakseen mennä katsomaan
millaisia tunteja tyyppi pitää...

Ah, unohtui vielä:
Vautsi Shay!!! Hienoa!

[L-S]

Tepäs ahkeria olette.

Mä olen taas ollut laiska, en ole pariin viikkoon liikahtanut, paitsi hyötyliikuntana tulee käveltyä puolen tunnin matkoja suuntaansa. Onhan sitä siinäkin jotain, mutta tuntuu, että pitäisi olla jotain missä tulisi hiki. Kunhan nyt saisin tässä lähiaikoina oikeuden maksaa liikuntamaksun, niin sitten voisi aloittaa taas keväältä tutun jumpparytmin. Sääli vaan, että viime keväänä ollutta hirmu kivaa hiphop-tanssitreeniä ei näytä ohjelmassa enää olevan. Pitää tyytyä perusvääntöön.

[Pvi]

Jumppaan!
Katon justiinsa uimasta tullessani että Kirkolla (?) olisi huomenna aamulla jumppaa. Sinne voisi mennä käymään ihan oma lehmä ojassa, sillä jos se liikuntatila on hyvä, niin kai mä joku päivä saan jäädä sinne puuhaamaan omia treenejä. Niin ja olisi kiva vähän nähdä alueella asuvia tyyppejä, että voisi tervehtiä Alepassa muitakin kuin vain kassaneitiä.

Uimassa oli ihanaa!!! Vielä on pari viikkoa aikaa nauttia ulkoaltaasta. Sitten uintikeikat jää meluisten hallien varaan. Siis jos iho antaa luvan mennä uimaan.
Huomiseksi tuli vielä sovittua kaverin kanssa iltalenkki... ja varattua feltsutunti. Että kyllähän tässä on.

[Emilia]

Miekkailu

Mahtavaa. Tunnelma salilla oli lämpöinen, opet oli kivoja ja itse lajikin vaikutti just niin kivalta, mitä odotinkin. Päästiin jo heti ekalla tunnilla kokeilemaan floretilla pistoja (seinään, ensi tunnilla vasta toisiimme). Kalpaan tartutaan joskus myöhemmin. Floretti olikin yllättävän painava tällaiselle, jonka käsivarsia voi verrata löysään makaroniin. Mutta kyllä se siitä.

Eikä edes kovin kallis harrastus, varusteita saa lainata seuralta. Jossain välissä voi omat olla miellyttävämmät. Täytyypä sitten katsoa. On varmaan halvempaa kuin jääkiekko tai laskettelu.

Suosittelen kokeilemaan! Meilläkin oli tää eka tunti ilmainen.
http://www.fencing.fi/

[Santalaceae]

Motivaatiopulaa havaittavissa. Ilma näyttää jotenkin niin kalsealta, ettei juuri tee mieli lähteä lenkille. Salille meneminenkään ei kiinnosta niin paljon, että saisin lähdettyä sellaiselle. Luulen että on parasta nimittää tämä viikko taukoviikoksi, niin ongelma poistuu.

Positiivista on, että kunto on jo parantunut, ja nyt jaksan juosta ainakin 3 km ellei enemmänkin yhteen menoon. Sekin on kivaa, että saan vihdoinkin uudet lenkkarit. Olen vältellyt lenkkareiden ostoa ja juossut vanhoilla, koska viimeksi ostin eräästä suuresta urheiluliikkestä myyjän opastuksella täysin epäsopivat, käyttämättä jääneet lenkkarit. Nyt kuitenkin kuulin, että vanhat lenkkarit saattavat jopa aiheuttaa ongelmia , joten ei enää tee mieli juosta vanhoilla lenkkareilla.

[Maija]

Ostin uudet lenkkarit!

Kivan näköiset ja jalkaan oikein passelit. Enää pitäisi vain sisäänajaa. Heti tuli kunnon lenkkifiilis, kun sain nuo jalkaani.

Ja aivan varmasti huomenna innostun liiaksi uusista kengistäni ja palaan lenkiltä kunnon rakot kantapäissä.

[shaana]

Vähänkö ottaa kaaliin tuo aikaisemmin mainitsemani fillarilla mällääminen.
Koipi ei kestä vieläkään tärähdystä eli lenkkeily on tyylikkäästi katkolla edelleen, ei edes reipas kävely tunnu kovin mairittelevalta. Rempattu uimahalli olisi mitä oivinta liikuntoa aralle koivellekin, mutta ei näillä mustelmilla voi mihinkään uimapuvussa mennä esiintymään. Kai mä tässä odottelen vaan sitten, vaikka mieli hinkuisikin jo takaisin liikkumaan.

[Emilia]

Löysin itsestäni uusia lihaksia! Miekkailusta tuli päivän viiveellä kipeäksi tuo "kainaloläski". En tiiä sen nimeä, joku rintalihas siinä tissin yläpuolella kuiteski. Vähäks siistiä! Ehkä ne löysät lähtee oikeesti joskus poiskin ja kehtaan taas käyttää tuubitoppeja. Vielä kun allit saisi kuriin, ei pitäisi olla liian vaikea, kun eivät vielä ole ryöstäytyneet käsistä.

[Jorssi]

Löysin itsestäni uusia lihaksia! Miekkailusta tuli päivän viiveellä kipeäksi tuo "kainaloläski". En tiiä sen nimeä, joku rintalihas siinä tissin yläpuolella kuiteski.

Ilmeisesti pieni rintalihas, eli musculus pectoralis minor. Se tulee varsin helposti ainakin mulla kipeeks, jos teen paljon punnerruksia (harvoin kyllä teen).