Urheilevat fordelaiset

[Pvi]

11 tunnin reenit?

No, kyllä sitä oli vähän tipahtanut olo.
Vaan ei me tietysti ihan kokoajan putkeen tehty. Oli meillä kaksi ruokataukoakin.
Tänään ruokapöytään istahtaessa piti arpoa, että laskeutuuko kipeiden reisien vai
käsien varassa tuolille.
Vaan nyt on hyvä mieli. Olokin alkaa jo helpottaa.
Ne on varmaan ne endorfiinit...

[Aurora B.]

11 tunnin treenit!!1

Mitä? Miksi? Kuinka? Ja ennen kaikkea, miksi??

[L-S]

11 tunnin treenit

Syksy on totisesti tullut, on alettava leikkiä tehokasta ihmistä, joka ohjelmoi kalenteriin muutakin liikuntaa kuin työmatkat ja hitaat aurinkoisen päivän kävelyt. Suoriudun siitä tunnollisesti, vaikka se tuntuu alkuun vastentahtoiselta. (Kyllähän mä tykkään jumppatunneista, mutta kesän jälkeen siihen pitää erikseen asennoitua, siihenkin että ei ole enää kesä.)

Viime viikolla sain aikaiseksi käydä kuntosalilla pariin otteeseen. En ole vuosiin käynyt varsinaisesti salilla, mutta yllättävän mukavaa sekin oli. Tosin en varmaankaan osaa tehdä riittävän tehokkaasti, kun kukaan ei ole käskemässä, että vielä ylemmäs ja nopeemmin ja jaksaa ja painaa.

Tällä viikolla onkin sitten tuttuun tapaan ohjatun liikunnan aika. Harmi vain, että ohjelmaa on menty säätämään kovasti ja aikataulut sopivat mulle aiempaa huonommin, kiinnostavimmat tunnit on ihan väärään aikaan. Maanantaina menin perusaerobiciin, mutta se oli yllättäen vähän tylsää. Joko sarjat muuttuvat kerta kerralta yksinkertaisemmiksi tai sitten alan itse osata ne liian hyvin.

Ajattelin sitten, että pitää kokeilla jotain uutta, joten menin tänään Balletone-tunnille. Jännää! Rauhallista ja keskittynyttä eikä ainaista huitomista. Ainakin näin alkuun se oli riittävän yksinkertaista jopa mulle, vaikka en ole taipuisa ja tasapainoinen ja täydellinen. Parhaassa tapauksessa tuossa voisi oppiakin vähän tasapainossa pysymistä tai jotain. Ainakin tuli hiki ja sattui lihaksiin

[Pvi]

11 tunnin treenit!!1

Mitä? Miksi? Kuinka? Ja ennen kaikkea, miksi??

Sori, että en oo ehtinyt vastata, mutta jos kerron että on tullut vähän treenattua viimeaikoina,
niin se varmaan selittää.

Mitä? tanssia
Miksi? kun oli tilaisuus ja pakko
Kuinka? tekemällä, eihän sitä siinä kuitenkaan kokoajan ole liikkeessä

Meillä oli kahden viikon ajan mahdollisuus käyttää saleja ja keskittyä tekemiseen ja saada ohjausta.
Sunnuntaina oltiin vaan 2 tuntia muuten jokapäivä 6-12 tunnin teenit. Kivaa oli, mutta vähän väsytti
tuossa perjantai-iltana.

[Lyyra]

Ekat telinevoimistelutreenit takana. Oli aivan hurjan kivaa ja huomenna on paikat niin jumissa, ettei mitään määrää. Silti aion mennä reippaasti töihin kymmeneksi.

Ens viikolla uudestaan!

[marenkienkeli]

Luovutin viikko sitten pyöräilyn suhteen. Olen taas laiska bussilla kulkeva tyyppi. No, tuli sentään pyöräiltyä lähes kaikki matkat Helsingissä 3,5 kuukauden ajan. Ihan hyvin kuitenkin näinkin laiskalta tyypiltä.

[Pvi]

Täälläkin on siirrytty bussiin vaikka vielä olisi ihan kelvot kelit pyöräilyyn...
Koitan käydä korvauksesksi lenkillä. Maanantaina kipaisin Töölönlahdella.
Mukavata oli. Vetreillä lihaksillaon niin kiva liikkua, kun elastisuutta löytyy.
Tänään ei varmaan ehdi käydä kotona vaihtamassa vaatteita, ennen kun
harrastukset kutsuvat. Koitetaan uusintaa huomenna.

[elegia]

Fyysisen työn hyvä puoli on se, että tulee samalla kuntoiltua. Huomasin tämän kesällä, kun kroppa kiitti ja peppukin pysyi kunnossa ilman ylimääräistä jumppaamista. Nyt sitten, kun olen taas siirtynyt takaisin opiskelijaksi ja istumatyötä tekeväksi, valittaa kroppa jatkuvasti vaikka tätä on jatkunut vasta viikon. Erityisesti hartia-niska-alue on aivan hirveässä kunnossa, todennäköisesti peppukin vaan leviää kun istun pitkiä päiviä sen päällä.
Joten, olisi taas aika aloittaa urheilu! Viime viikolla sain aikaiseksi käytyä yhdessä kiinteytyksessä, toista vähän suunnittelin mutta totesin että en (muka) ehdi sinne. Tämän ensimmäisenkin kiinteytyksen aikana huomasin, missä rapakunnossa taas olenkaan, kun tunnin loppupuolella alkoi silmissä tummua ja pyörryttää. Vaatinee siis harjoitusta. Tykkään kyllä käydä jumpassa ja jotenkin paljon helpommin tulee lähdettyä sinne, kun motivaattorina toimii maksettu lukukausimaksu. Lenkille taas en ole juurikaan saanut itseäni, vaikka nyt on niin ihania ilmojakin ollut ja kaunista ulkona. Tarvisin selkeästi jonkun lenkkikaverin, yksinään ei tule lähdettyä.

L-S:n mainitsemaa balletonea kokeilin itsekin kesällä pari kertaa ja huh, miten tehokasta se on, vaikka onkin rauhallista ja hidastempoista. Itse löysin itsestäni balletonetunnin jälkeen ihan uusia lihaksia, jotka olivat kipeänä. Ja hikikin siellä tulee! Kovasti olisin taas jatkamassa myös tämän lajin harjoitusta.

[Emilia]

Voinen taas kirjoittaa tähänkin ketjuun, vaikken tällä hetkellä kovin urheilullinen olekaan. Enkä ole ollut puoleen vuoteen tai ylikään. Nyt kuitenkin tuli meiliä meidän miekkailuvalmentajalta, että ala tulla treeneihin. Pakkohan se on aloittaa taas, kun noin näkevät vaivaa yhden ihmisen vuoksi, että ihan perään huutelevat. Tuli oikein mukava tunne, kun joku oikeasti yrittää tsempata ja saada mukaan.

Lupasin ens maanantaina saapua treeneihin. Saa nähdä, miten kuolleena tulen sieltä pois. Todennäköisesti täysin nujerrettuna ja vittuuntuneena. Joka tapauksessa menen heti sitäkin seuraaviin treeneihin ottamaan taas turpaani. Kuvia mustelmista tulossa!

[Pvi]

Oiskohan jo aika nousta sängystä? Voisi vaikka jumpata kirjastosta lainattun dvd:n kanssa. Jos siitä piristyisi, kun veri lähtisi liikkeelle...

[päivänpolttaja]

Tuolla ketjun alkupuolella oli puhetta kahvakuulista. Itsekin ostin reilu viikko takaperin sellaisen (20 kg), vähän jälkijunassa siis. Ihmeen kätevä ja monipuolinen väline, jolla tuntuu jo tällä aikavälillä saavan tuloksia nopeasti. Tai ainakin se tuntuu päivä päivältä "kevyemmeltä." Lihaskuntoni ei ehkä ole tosin ollut mikään maailman paras, joten ehkä se vaan näin alkuvaiheessa tuntuu nopeammin vaikuttavalta.

[Santalaceae]

Sitten on tämä tankotanssi. Kivaa puuhaa, mutta aiheuttaa nyt alkuun niin paljon mustelmia, että siellä pystyy käymään vain kerran puolessatoista viikossa. En olisi myöskään arvannut, että homma sattuu näin paljon. Aion kokeilla ainakin muutaman kerran ja toivon että iho tottuu. Hyvä puoli lajissa on, että maltan tuskin odottaa seuraavaa kertaa.

Nyt on kaksi mustelmatonta harjoittelukertaa takana , ja tämä alle 10 harjoituskerran jälkeen. Vieläkin kyllä sattuu mutta vähemmän kuin ennen. Nyt sitten vaan harjoittamaan lihasvoimaa, että jaksaa kiipeillä paremmin. Satuin katsomaan jonkun Conanin jakson, jossa oli Cirque Soleilin akrobaatti esiintymässä... omat taidot on valovuosien päässä siitä, mutta ei se mitään, pääasia että on hauskaa!

[Maija]

Kunto kasvaa kohisten.

Työmatkat taittuvat pyörällä ja matkaa on kuitenkin sen verran, että se käy ihan liikunnasta. Ja itse työkin on fyysistä. Jee!

Olen saanut tuosta hyötyliikunnasta niin paljon puhtia, että tulee ihan ilokseenkin käytyä lenkillä vapaa-ajalla.

Voin siis hyvällä omallatunnolla syödä entistä enemmän.

[Pvi]

Täällä kunto haihtuu jonnekin kaukaisuuteen.
Muita tuleekin liikutettua enemmän kuin omaa ruhoa.
Alkuvuodelle sain kaksi jumppaopeilutuntia lisää. Ja
kahteen kuntokeskukseen on pyydetty pilatesopeksi.
Ne ei tosin ole vielä varmistuneet. Toinen sali on kyllä
niin kaukana, että sinne ei yhden ohjaustunnin takia
viitsi lähteä. Palkka jää aika pieneksi, jos ajattelee
päivästä tuhraantuvan lähemmäksi kaksi tuntia yhtä
palkallista tuntia kohden.

[Pascal Lemoix]

Erinäisten syiden takia tullut viime päivinä lintsattua kävelystä. Nyt on sellainen +20kg-olo

Tänään sentään kävelin.

[Emperor Pälpätipää]

Plääh taas 1 turnaus takana ja vain 1 piste plakkarissa. No onneks ei sentään ihan kiikareillä pitänyt pois lähteä...

[Pvi]

Kunhan mun tulehtunut varvasnivel paranee, niin menen ylämäkikävelyille.
Kunhan vaan mun nahka on kunnossa, menen uimaan.
Kuvnahn vaan pääsen ihmistenaikaan nukkumaan ja ylös sängystä, menen ja...

Kunhan-kuntoilua.
Hmph.

[Pascal Lemoix]

Junaturman myötä vaihdoin kävelyreittiä. Nyt teen tuttavuutta Ravintola Kaisaniemen ulkoilumaastojen ja radan toispuoleisen Linnunlaulun kanssa.

[Pvi]

kuntoilusta ei vielä voi ehkä puhua, mutta ylpeänä ilmoitan,
että tänään kävin kaverin kanssa kävelyllä, toisen kanssa
luistelemassa ja kotona vielä otin keppijumppavideon ja
treenasin vähän töitä varten liikeratoja, eli availin rinta-
kehän seutua. Tulee todellakin tarpeeseen rintalihasten
venytys ja kylkikaarien liikkuvuuden harjottelu.
Mummut tulevat siis saamaan alkuvuodesta kepistä.

[Pvi]

Ilmoitan itselleni tuplapostauksella, että
ekat keppijumpat suoritettu. Opelle tuli
ainakin kyljet kipeiksi, toivottavasti en
ollut joukon ainoa rapakuntoinen...

Yhdessä ryhmässä näytti olevan timmimpää porukkaa.
Niitä pitää varmaan kurmuuttaa jotenkin ens viikolla.
Hiki on kutenkin useimilla tavotteena jumppaan tullessa.
Samaiset tyypit vaan eivät yleensä ole ilahtuneet, jos laitan
heidät liikkumaan salin poikki. Se on musta paras tapa
saada hikeä paitaan ja kivempaa kun paikallaan edestakas
askeltaminen. Vaan ymmärrän oman paikan olevan jonkin
sortin turva. Ongelma...

[Triple H]

Kyllä ihminen on joskus tyhmä!
Muutama vuosi meni ilman urheilua, nörttäillessä ja huonosti syödessä. Viime vuoden loppupuolella sitten aloin miettimään.
Mietin miltähän tuntuisi muutaman vuoden tauon jälkeen alkaa vetämään punttia ja matsailemaan.
Pari kertaa aiemmin olin suunnitellut comebackiä rakkaiden harrastusten pariin, mutta joka kerta ahnehdin liikaa alussa.
Tällä kertaa ajattelin, että pidän suunnitelmista kiinni. Alkuun vedin punttia kerran tai kaksi kertaa viikossa.
Nyt täytyy sanoa ettei ole vuosiin tuntunut näin hyvältä. Nyt vaan pitää löytää matsailuun kavereita. Virallisiin itsepuolustuslajeihin ei ole mitään himoa.

[L-S]

Tuli käytyä jumpassa muutaman viikon tauon jälkeen... ensin oli joulua edeltävää kiirettä (ja laiskuutta) ja sitten joulutauko. Vedin saman tien kaksi tuntia putkeen, ensin tanssillista aerobicia ja sitten lihaskuntoa. Oli ihan kivaa, kunnes sitten kotimatkalla alkoi hieman kunto loppua, kävin vielä ruokakaupassa ja siellä tuli jo melkein vähän paha olo, kun oli liikaa toppavaatettakin päällä enkä ollut syönytkään sitten lounaan. Kotiin selvittyäni ja syötyäni olikin aika nukahtaa, ainakin kahta tuntia normaalia aikaisemmin... sitten vielä väittävät, että liikunta piristää. Mutta ainakin tuntuu kerrankin siltä, että olen tehnyt muutakin kuin löysäillyt.

Tuosta Pvin tuntiohjausjutusta jäin miettimään, että miten se onkin niin vaikeaa, jos jumpassa pitäisi alkaa juosta salia ympäri. Itse muistan joskus ihan muutaman kerran joutuneeni sellaista (sitten koululiikunta-aikojen jälkeen) tekemään, ja aina se on jotenkin hermostuttavaa. Ehkä siinä tulee juurikin sellainen koululiikuntatunnelma, että liikutaan ryhmänä eikä itsekseen.

[Pvi]

Ei nyt sentään ympyrää tarvitsis juosta.
Mutta ehkä mä sitten vedän askelviereen
tai jotain askelkääntyy juttuja, jotka tulee
multa itseltäni savuna korvista.
Tylsää.

[L-S]

Ei nyt sentään ympyrää tarvitsis juosta.
Mutta ehkä mä sitten vedän askelviereen
tai jotain askelkääntyy juttuja, jotka tulee
multa itseltäni savuna korvista.
Tylsää.

Tee joku reipas ja monipuolinen tanssillinen askelsarja vaikka, sellaiset on aina hauskoja. Ainakin mun mielestä. Voi tietysti olla ettei se sovi keppijumpan kanssa yhteen. Ja ainahan voi kokeilla, vaikka sitten salin poikki liikkumista, jos se toteutetaan jotenkin mielekkäällä tavalla.

Eilen kävin vain tunnin kuntoliikuntatanssitunnilla, nyt jo huomasi liikunnan piristävän vaikutuksen, kun ei ollut sen päätteeksi ihan poikki (vaikka hiki kyllä tuli). Olen selkeästi tullut vähemmän konservatiiviseksi sen suhteen miten tykkään liikkua, kun käyn nykyään mieluummin tanssillisilla tunneilla kuin ihan perusaerobicissä. Perusaskelviereenjutut alkaa olla munkin mielestä jo vähän tylsiä.

[shaana]

Jee, oli tuossa lomia sun muita vähän tauottamassa menoa, mutta kyllä nyt onkin taas puhtia käydä jumpalla! Kunnolla kun on käynyt taas niin kah yöunetkin ovat kummasti taas parantuneet, ja sitä myöten kaikki jaksaminen. Combatissa käyn edelleen, vaihdan niin paljon vuoroja töistä kun mahdollista, jotta pääsisin joka viikko, se on vaan niin parasta mein salilla - tosin nyt kevään aikatauluun tuli jonkun miekkosen vetämä kuntonyrkkeily, eli shaana varmaan ravaa nekin tunnit, kunhan alkavat.

Keskiviikkona oli myös meidän salin ensimmäinen virallinen zumbatunti! Tietty kävin, ja se oli kyllä ihan jumalattoman hauskaa, onneksi sain ulkopuolista apua varaamaan tunnin heti ensi viikollekin, kun nettivaraukset kyseiselle tunnille myytiin tietty samantien loppuun. Onhan mulla kotonakin aiheesta kaksi DVD-lättyä, tänään vasta tsekkasin, eiköhän niitäkin tule kokeitua, harjoittelen salaa kotona ja oon tunnilla sit ihan pro sheikkaa äässii! Toi tunti kyllä herätti mielenkiinnon muuhunkin tanssiin, hmm.