Urheilevat fordelaiset

[Gaffa]

Mä oon tässä viime aikoina elänyt sillä mentaliteetilla, että musiikki on pelastanut mut urheilulta, mutta nyt kun luin näitä teidän juttuja täältä, niin heti teki mieli mennä urheilemaan!
Nythän tässä olisi aikaakin, kun kesäloma alkaa.

Kynnys lähteä on vaan kovin suuri, koska muusikkoystäviäni ei urheilu kauheasti kiinnosta ja siksipä joutuisin melkeinpä lähtemään sitten yksin johonkin zumbaan tai vastavaan. Tai sitten menen vaan ihan omatoimisesti juoksemaan tai pyöräilemään, siihen nyt ei seuraa kaipaakaan.

[Pvi]

Jämähdin kuntosalille katsomaan telkkua.
Siinä samalla tuli tehtyä vähän punttia ja laitetta. Lisäksi vähän kepukkaa hartioille ja venyttelyä koiville.
Polkuvehkekeisiin en tälläkertaa koskenut, koska olin liikkeellä fillarilla. Ihan hikimäräksi ei viitsinyt vetää,
että paidan selkämyksessä riittäisi vielä imukykyä kotimatkalle.

Huomenna saa nähdä, että tuliko treenattua, vai katsottua telkkua...

[Shay]

Noh, mites pvin kävi?

Itse tuli tänään zumbattua ekaa kertaa. Oli ihan kivaa, vaikka olin välillä ihan pihalla. Tosin
en ollu ainoa. Välillä oli oikein mukavaa pyllynpyöritysmeininkiä. Oli kuiten melkoinen zumbaa taikka
kuole -meininki, sillä liikuntasalissa ei ollut hirveän tehokasta ilmastointia ja meno oli kovaa.

Tykkäsin ja menen uudestaan. Huomenna ois salia ja nyrkkireeniä. Ei kestä kunto...

[Pvi]

Kiitos kysymästä, jotakin tuntui tapahtuneen erityisesti ylävartalon puolella. Johtuisiko siitä, että telkkarin näki parhaiten rintalihaslaitteesta ja painojen kanssa voi matkustaa mihin haluaa. Tsemppipotku täältä loppuviikon kuntoiluihin. Sillähän kunto kasvaa kun välillä tekee pikkasen enemmän kuin tavallisesti. Silloin pitää muistaa syödä ja nukkua hyvin, niin saapi keho levätä ja palautua. Ja kuumalla vettä että jaksaa.

[Shay]

Ei kyllä eilen kerennyt salille ennen reenejä, mutta tänään kävin leikkimässä mm. jalkaprässillä.
Huomaa kyllä, että on salilla käynti jäänyt viime viikkoina, mutta pitää yrittää nyt tsempata ja
käydä useammin. On paljon mukavampi ja energisempi olo, kun liikkuu säännöllisesti, ja nukkuukin
paremmin. Silti jostain syystä liikkuminen jää aina sen emmääkerkiän jalkoihin.

[Wiggin]

Olen ollut tänä kesänä yllättävän reipas. Asiaa on auttanut sekin että sitä normaalia alkuspurttia ei ole katkaissut viikon flunssa, jonka jälkeen liikkuminen on hyytynyt kuin seinään.

Alkukevään 800 kilsaa sotkin 2007 keväällä ostamallani 8 vaihteisella hybridillä, mutta sitten ennen juhannusta tein hankinnan jota olin jo koko tämän kevään suunnitellut:



Eli tallista löytyy nyt cyclocrossari Kona "Käämejaska" Jake the Snake tuttavallisesti "kärmes". Tarkoitus oli hakea fillaria jossa pääsisi tarvittaessa vähän matalampaan ajoasentoon, lisää vaihteita ja muutenkin ajomukavuutta. Mutta kuitenkin sorateitäkin tulee hinkattua, eli täysverinen maantiennielijä oli pois laskuista. Fillarin paino keveni n. 7 kiloa joten kaikki nämä yhteenlaskiessa.. matka alkoi taittua välillä jopa ihan vauhdilla. Vähän näyttää siltä että hybridi jää talliin pölyttymään.. sen verta tyytyväinen olen uuteen pyörään ollut.

Nyt mittarissa on tälle kesälle vajaat 1300 kilsaa pyörälenkkien ollessa 20 - 55 kilometriä pitkiä ja näitä sitten 4-6 kertaa viikossa. Keskinopeus on fiiliksestä ja kelistä riippuen siinä 23-28 km/h huiteilla. Loppukesästä voisi kokeilla miltä se satanen tuntuisi.

Tällaiselle plösölle toimistorotalle on tehnyt ihan höpöä!

[Pvi]

Työmatkapyöräily ja toimistokankun liikutus saa täältä (ja varmaan myös yhteiskunnalta) ison tsemppikiitosrohkaisumitallin! Niin sitä pitää. Minä olen jatkanut pyörää ja uintia. Parina aamuna olen kaverin kanssa mennyt altaaseen ennen hänen töitään. Sitten kun on päivä saatu käyntiin liikkuen onkin voinut siirtyä kallioille katselemaan pääskysiä ja pilviä. Tänään rusketin pakaraa ja opiskelin lukemalla tenttikirjaa. Kesä... ah.

[Wiggin]

Hyötyliikunta on se avainsana mulle. Ja jotenkin se hyöty siihen lenkille on kaivettava. Nimittäin melko vastentahtoista on lähteä liikkeelle jos tietää jo rytkyjä niskaan vetäessä että tässä lähdetään vain ja ainoastaan ajamaan se 30 kilometria. Maisematkin alkavat olla sen verran tuttuja että ne osaa kohta ulkoa.

Eli lähden kuuntelemaan musiikkia, podcasteja (PelaajaCast ), testaamaan jotain gps-/kartta-/ihan-mitä-vaan-ohjelmaa kännykällä jne jne.. ehkä suosituin hupini on "boldly go where no man has gone before" -reissut. No.. on siellä varmasti joku käynyt kun polku/tie/ajoura on muodostunut, mutta OpenStreetMapista reittejä ei löydy. Hommahan juontaa siihen että käytän pyöräreissujen datan keruuseen (matka, reitti, aika, keskinopeus, maksiminopeus yms ja tietenkin excelin taulukkoon ja sieltä kivoja tilastoja että terveisiä vaan eräälle Fordelaiselle sinne rannikon suuntaan ) Sports Tracker ohjelmaa, joka taasen käyttää kartta-aineistonaan tuota OSM:ia. Eli OpenStreetMap on vähän niinkuin karttapuolen Wikipedia. Jokainen voi täydentää aineistoa omalla gps-datallaan. Ja kun perämetässä soiden keskellä asutaan niin täällä ei paljoa aineistoa kartalla näy. Eli lähtötilanne oli päätiet ja parit metsäautotiet. Eli Sports Trackeri päälle ja pikkuteitä ja metsäautoteiden pätkiä koluamaan ja kotona sitten saunan ja suihkun jälkeen siirtää aineiston verkkoon ja seuraavana päivänä se on käytössä muillakin (eli lähinnä itselläni ).

Tästä voisin jupista pidemmästikkin (nyt jo meinasi lähteä näppäimistö keulimaan), mutta ehkä sitten tuonne nörttipuolelle

[Pvi]

Ai, mä en tiennyt että sportträkkerillä pystyisi tekemään jotain yleishyödyllistä. Pistetään kovan taa... Muutenkin laitteet saattavat olla hyödykkäitä kapistuksia saada ihminen liikkeelle. Täälläkin taisin ihmetellä sykemittarin perään. On nyt sellainen on asennettuna. Ostin eilen kun oli halpakaupan tarjouksessa viiden vuoden takuulla. Nyt hämmästelen sydämen kykyä sopeutua todella nopeasti aktiivisuuden muutoksiin. Sängyllä pötkötellessä se näyttää työskentelevän ihmeen laiskasti. Alle viittäkymmentäkin jos ihan rentoutuu. Kun hyppää pystyyn niin heti syke nousee parikymmentä pykälää, ja puuhaillessa vieläkin enemmän.
On se jännä!

[Wiggin]

Tosiaan.. sykemittari meinasi unohtua

Sellainenkin tuli hankittua. Joku Polarin perusmittari. Ihan vain mielenkiinnosta kun epäilin että ajan liian kovilla sykkeillä (jos siis meinaan päästä läskeistä eroon). Alkuunsa tuo oli miltei joka reissulla matkassa, mutta nykyään harvemmin. Olen onnistunut kalibroimaan sykkeen ja olotilan ja tiedän jo suurinpiirtein millaista vauhtia pitää milläkin kelillä. Ja toisekseen.. alkoi välillä olemaan päällä enempi elektroniikkaa kuin vaatteita . Yksi Noksu hoiti datan keruun (5800), toinen Noksu oli mukana maastogepsinä (vanha N93 reuhka, kun hortoilin jossain tuntemattomilla seuduilla), sykemittari ja Ipod .

No.. ihan koko varustearsenaalia en enää raahaa mukana. Metsäautoteillä harvemmin on luurit korvilla kun mielummin kuuntelen muita ääniä ja taas asfaltilla painattaessani en gepsejä tarvitse

Tänään oli oikein reipas. Ajelin pyörällä töihin Ja vielä tuota pidempää reittiä, eli mittariin kertyi aamutuimaan 40,4 kilometriä ja aikaa meni 1h 39min. Vähän pukkasi vastatuulta lopussa ja välillä poikkesin hiekkateille, mutta hyvältä tuntu

[Wiggin]

Tänään olin oikein reipas. Ajelin pyörällä töihin Ja vielä tuota pidempää reittiä, eli mittariin kertyi aamutuimaan 40,4 kilometriä ja aikaa meni 1h 39min. Vähän pukkasi vastatuulta lopussa ja välillä poikkesin hiekkateille, mutta hyvältä tuntu

.. ja sitten tietenkin töistä kotiinkin pyörällä, joskin lyhyemmän kaavan mukaan, eli 36 kilometriä ja aikaa 1h 15min. Yhteensä siis päiväsaldoksi tuli rapiat 76 kilsaa. Seuraavaksi voisikin ajella saman pituisen matkan yhteen putkeen eli sieltä se satasen lenkki pikkuhiljaa hiipii lähemmäksi.

Pidemmillä lenkeillä tuntuu olevan ongelman tuo vauhti. Ei meinaa malttaa ajaa rauhallisesti. Sitä pitäisi vielä harjoitella.

[shaana]

Tarttis vähän potkua perseelle, kuuteen viikkoon en ole salilla/jumpassa/missään liikunnassa hikoamassa käynyt.

Täytynee yrittää aktivoitua, kyllä tää makaaminen alkaa näkyä muuallakin kun mielialassa.
Syksyn tullen ajattelin vaihtaa salipalvelun tuottajaa, saa nähdä mihin päätyy jos päätyy ja onko siellä yleensä aikaa koskaan käydä.

[Pvi]

Jos et ole ihan vuodepotilaana ollut, niin ei puolentoista kuukauden tauko treenailusta kuulosta pahalta. Tietty jos kesäherkut maistuu, niin voihan sitä muutama gramma varastoitua ja liikkumattomuus saa olon helposti tuntumaan jäykältä. Jos ei anna asian unohtua, niin pian sitä saa taas rutiinista kiinni.
Tämä palopuhe oli muuten tarkoitettu minulle. Tänään oli tarkoitus käydä hölkkäilemässä, mutta rinnat oli sen verta kipeät, että meni mäkibongauskävelyksi. Pikkasen pitäis liikkua alle ennen kun on pakko repästä pidemmät sessiot.

[Wiggin]

.. ja sitten tietenkin töistä kotiinkin pyörällä, joskin lyhyemmän kaavan mukaan, eli 36 kilometriä ja aikaa 1h 15min. Yhteensä siis päiväsaldoksi tuli rapiat 76 kilsaa. Seuraavaksi voisikin ajella saman pituisen matkan yhteen putkeen..

Ja sepä tuli ajettua eilen.. 76 kilometriä aikaan 3h 5min. Loppumatka ehkä turhankin vauhdikkaasti, mutta minkäs teet kun keli tyyntyi niin rullasihan se (ja vauhti sen kuin kiihtyi kun luureista kuunteli jotain 4x100 metrin selostusta ). About 20 kilometria matkasta tuli ajettua enempivähempi hyvillä sora- ja metsäautoteillä ja loput asfaltilla. Eikä edes hirveän pahalle tuntunut. Tottakai tuo nyt koivissa tuntui kun oli reilusti normaalia pidempi reissu, mutta ihan positiivisessa mielessä. Onneksi rouva pisti auktoriteettinsa (ja ammattitaitonsa) peliin ja pakotti ohjattuun venyttelyyn Tuntui auttavan..

[Dnd]

"Pakotti" "ohjattuun venyttelyyn"

[Wiggin]

.. pisti... "peliin"..

Eiku..

En ymmärrä laisinkaan mistä on puhe

[Shay]

Pervot.

Mää kävin tänään Zumbassa ja aion ruveta käymään useamminkin. Välillä katsellessani keski-ikäistyviä perheenäitejä
pirtsakankirkkaissa Zumba-topeissaan tekee mieli tipahtaa polvilleen ja huutaa NOOOOOOOOUUUUUU!!!!!!!!!!!!!!!!1
mutta onhan se mukava, hikinen ja innostava jumppalaji tuo Zumba.

Väsymys, johtuen unettomuudesta, pistää liikunnan harrastamisessa ikävästi kapuloita rattaisiin. Huomenna olisi
tarkoitus mennä salille, kokeilla uutta saliakin vielä, mutta olo on kuin keitetyllä spagetilla krapulassa, joten
kunnon treeniä ei saa tehtyä. Ehkä vain teen koekierroksen ja kokeilen hiukan jokaista laitetta.

[Shay]

Kävin siis uudella salilla koekäynnillä. Oli melko hiljaista, kun oli naisten vuoro, mutta tänään...
Tänään jo aikaisin iltapäivällä paikalle tunki joukko hikisiä bodareita ja nuoria miehiä, joten saa
arvata tuliko mun treenaamisesta yhtään mitään... Iski rautakangen niskasta alas, kun
oli niin paljon porukkaa... Yritin rentoutua, mutta ei oikein onnistunut. Nytkin nousevat hartiat
korviin pelkästä ajatuksesta.

Paikka on muutenkin melkoinen äijäsali eikä yhtään minunlaiseni salisnobin mieleen. Laitteet ovat vanhoja
eivätkä säädy pienelle ihmiselle, uusiakin laitteita on nähtävästi runnottu kunnolla, kun kaikki vivut, namikat
ja pakkanupit ovat ihan jumeksessa. Tuntuu myös, että uudetkin laitteet, vaikka ovatkin saman merkkisiä kuin
edellisessä paikassa, on suunniteltu isoille ihmisille. Ja vanhat laitteet ovat tietysti näitä irtopainoilla toimivia,
joten sopivan pieniä painoja saa ravata hakemaan ympäri salia, mihin ne milloinkin on siroteltu...

Noh, kymmenen kerran kortista on edelleen 9 jäljellä ja ne on käytettävä. Ehkä tekee vain hyvää minulle,
että joudun altistumaan ihmiskontakteille...

[Pvi]

Hiphei!

Kahtena peräkkäisenä päivänä olen päässyt pikkasen kirmaamaan.
Hyvä minä!!!!

Paketoin tissit kunnon shokabsorberiin ja eilen vuoroin kävelin ja hölkkäsin
mäkisessä maastossa. Tänään kävelin töölönlahdelle, juoksin sen ympäri ja
jatkoin juosten kotiin.

Huomenna jotain muuta, että saa lonkan ympärystän lihakset vähän lepoa.
Kivalta tuntuu tämmönen reippaus.

[Jorssi]

Paketoin tissit

If you love them, set them free!

[Emilia]

Paketoin tissit

If you love them, set them free!

Ei kyl urheillessa.
Auts.

Ilmottauduin Zumba-tunneille! No ei se oo kuin kerran viikossa, kattoo jos siitä sais jotain kipinää muuhunkin liikkumiseen.

[Suvi]

Paketoin tissit

If you love them, set them free!

Ei kyl urheillessa.
Auts.

Jooei. Ne on vaan tiellä.

---
Mutta tänään olin pitkästä aikaa hydrobicissä. Ja heti aamusta. Olen niin ylpeä itsestäni. Vesijuoksua en kuitenkaan tänään jaksanut.

[Shay]

Paketoin tissit

If you love them, set them free!

Ei kyl urheillessa.
Auts.

Jooei. Ne on vaan tiellä.

Ei se oikeasti tunnu yhtään kivalta, jos tissit menee juostessa Baywatch-tyyliin, vaikka kivalta näyttäisikin.

[Lyyra]

Paketoin tissit

If you love them, set them free!

Ei kyl urheillessa.
Auts.

Jooei. Ne on vaan tiellä.

Ei se oikeasti tunnu yhtään kivalta, jos tissit menee juostessa Baywatch-tyyliin, vaikka kivalta näyttäisikin.

Niin ja sitä paitsi, mitä useammin tuollaista harrastaa näin nuorella iällä, sitä lähempänä polvia tissit on sitten vanhusmuorina.

[Nugat]

Pitäisi varmaa oikeasti paketoida tissit jumppaan mennessä. Ainakin sinä aikana kuusta kun rinnat on helvetisti särkeviä avohaavoja muistuttavassa kivun tilassa. Varsinkin jos joutuu hypähtämään toi jotain muuta.

Saako mistään kunnolla tukevia urheiluliivejä? Kokemuksia? Pitäiskö tää olla naisten keskustelussa? Mutta urheiluvälineistähän tässä on vain kyse.