Urheilevat fordelaiset

[Shay]

Tänään en pientä kirjastoreissua lukuunottamatta ole liikkunut.
Tuumasin töistä palatessani, että voisin tehdä vaikka vatsiksia.
Mukaan saa liittyä. Viittä erilaista liikettä, 20 kutakin. Ja kaksi
näitä 100 vatsiksen sarjaa. (ja kaupanpäälle vielä vähän poikittaista)

Hyvä, kun muistutit.

Munkin piti tehä vatsalihaksia tännään. Pitänee kokeilla tuota sun
sarjaas 5*20 + rapiat... sitten, kun saan tiskattua ja nostettua levenevän
takamukseni tästä penkistä.

[shaana]

Tuli uusi viikottainen kunto-ohjelma.
En tiedä mistä revin aikaa kasvaville liikuntamäärille, kun niitä edellisiäkin on vaikeahko toteuttaa. Huomenna menen tekemään jotain ennen töihin menoa, olkoon se vaikka sauvakävelyä sitten jos ei muuta. Suhteellisen hanukasta muuten se, että tässä minun lähelläni sijaitsevat "urheilukeskukset" ovat kiinni tai erittäin huonosti auki kesäaikaan, en pääse esim. sulkapalloilemaan lainkaan epämääräisistä työajoista johtuen. Lähtisipä kaveri vaikka pihalle paiskomaan sitä pallokaista

[shaana]

Olon ollessa ei-enää-niin-kipeä ryntäsin lenkille tänään ennen töihin menoa.
Tunnin ja rapiat hölkkäsin pitkin maita ja mantuja. Uudet lenkkarit olivat ensimmäistä kertaa oikeastaan juoksukäytössä, pieni rakonpoikanen taitaa oikeaan jalkaan tulla, mutta siitä viis. Aivan sikamaisen hyvä olo kun sai tehtyä taas jotain Eiköhän se lenkkitossukin siitä muovaannu jalkaan sopivaksi.

[LazyBastard]

Itse kävin kuntosalilla eilen ensimmäistä kertaa vuosiin. Tai no, ei voi oikeastaan sanoa, että olisin kuntosalilla ikinä kunnolla käynytkään, kun käyntikertoja lienee koko elämän aikana ehkä viisi.

Sain lahjaksi puolisolta kymmenen kerran kortin paikalliselle salille ja eilen mulle sitten tehtiin ohjelma. Aivan mukavalta kyllä tuntui ja salikin tuntui aivan hyvältä (tarkoittaa sitä, että siellä oli ihan tavallisia ihmisiä ja sitten aivan asiallista musiikkia). Nyt olisi sitten tarkoitus 1-3 kertaan viikossa salilla käydä.

[Shay]

Kävin salilla eka kerran varmaan melkein kuukauteen. Eihän sitä jaksanut
samalla lailla kuin kuukausi sitten, mutta ihan hyvin painot nousi kuitenkin.
Jos huomenna ei sada (sen ku näkis ) eikä jalat oo vielä täysin jumissa,
vois käyä pikkulenkillä testaamassa uusia juoksukenkiä. Ehkä ois
kyllä pitäny opetella juoksemaan ennen kuin ostaa juoksukengät, kun mun
"juoksu" vastaa lähinnä ison ihimisen kävelyvauhtia...

[Migreeni]

Voi voi... En ole käynyt salilla päinkään noin kolmeen viikkoon... En vain ole kerennyt... Vaikka kesällähän sitä ei juuri muuta olettaisikaan olevan, kuin aikaa.

Tänään piti sitten mennä, mutta nyt iski kamala päänsärky ja taitaa siis jäädä välistä... Tuntuu vain niin kovin laiskalta ja saamattomalta.

Huomenna on pakko mennä!

[marenkienkeli]

Ja olin eilenkin noin 5 km lenkillä. Ihana sää. Sellainen, ettei ollut yhtään liian kuuma tai kylmä. Noin puolessa välissä matkaa alkoi piskottelemaan ja kotia päin mentäessä se voimistui vähän. Sen verran hiljakseen kuitenkin satoi, että vaattet eivät kuitenkaan kastuneet läpi asti. Mp3:ssa soi musiikki ja talsin eteenpäin. Kiersin vieläpä lenkin, jota en ole ennemmin kiertänyt. Ihanaa.

Kesällä myös pyöräilen yleensä vähän yli 2 km matkan töihin ja sieltä takaisin. Ja nurmikko tulee leikattua noin 1,5 viikon välein(puolitoista tuntia siinä yleensä vierähtää). Alkaan tuntea itseni aika urheilulliseksi.

[Pvi]

Oi, kun olette olleet aktiivisia. Kuntosalit eivät oikein koskaan olleet minun juttuni,
mutta saattaa olla, että menen taas kokeilemaan joku kerta. Muiden puheissa
kuntosalitreenaus kuulostaa niin kätevältä ja tehokkaalta.
---
Minunkin pitää yhdentoista tunnin työpäivän päätteeksi tehdä jotain itseni hyvääksi...
Jos ei pääse kuntosalille, niin sitten tekee jotain (pientä) kotona.
Tänään voisin vaikka venytellä seisomisesta kipeytyneitä jalkoja ja takamusta.
Ja punnertaa.

[Migreeni]

No niin... Nyt varasin ajan kahteen jumppaan, eikä niitä voi enää perua, joten tänään urheilen ainakin kaksi tuntia putkeen

Mahtavuutta!

[shaana]

Tänään tulen keulimaan sulkapalloilullani

Vähät me siitä, että urheilukeskukset eivät palvele meitä meille suotuisina aikoina, me otettiin mailat ja vallattiin yksi nurmikkokenttä pelillemme! Jos ei tuule eikä sada, niin sanoisin ulkona pelaamisen olevan vielä nautinnollisempaa touhua kuin vastaava huhkiminen hikisissä sisätiloissa. Välillä naurettiin kaksinkerroin, kyllä kiva ja hyvä pelikaveri on iso plussa ja houkutin. Puolisentoista tuntia mäiskittiin, siinä kävi syke välillä aika korkeallakin. Hyvä olo tuli.

[Sippura]

Bussilippu meni juhannuksena umpeen, joten olen nyt pari viikkoa pyöräillyt
sateesta huolimatta työmatkat. Fillarointia kertyy päivittäin n. 15 kilometriä,
mikä tuntuu ihan sopivalta määrältä. Matkan aikana ennättää tulla vähän hi-
ki ja sykekin nousee, joten luulisi tuosta olevan jotain hyötyä.

Muu lenkkeily onkin sitten jäänyt hävettävän vähiin viime viikkoina, mutta
kai se innostus tästä vielä löytyy. Kun Avokin ylityörupeama päättyy, niin sa-
lilla pitäisi alkaa käymään taas muutaman viikon tauon jälkeen. Vähän ahis-
taa, että alkuvuonna hankittu hyvä lihaskunto pääsee vallan rapistumaan kun
ei ole salilla käynyt.

[Pvi]

Bussilippu meni juhannuksena umpeen, joten olen nyt pari viikkoa pyöräillyt
sateesta huolimatta työmatkat. Fillarointia kertyy päivittäin n. 15 kilometriä,
mikä tuntuu ihan sopivalta määrältä.

Mun työmatka on niin lyhyt ettei siinä oikein ehdi hyötyliikkua, ellei sitten ota ylimääräistä kierrosta kaupungilla ennen töitä. Yleensä sitä vain ei jaksa lähteä kun päivät on reilut kymmenen tuntia. Aamusella pitää tehdä eväitä tai tehdä muita kotihommia.
Vaan nyt on reilu viikko vapaata ja minä lähden Viroon. Ja siellä tulee tanssittua ainakin kaksi tuntia päivässä. Toivottavasti pääsee myös uimaan.
Kuntokoulu jatkuu... toivottavasti täällä on vielä tsemppijoukkoja paikalla, kun tulen takaisin.

[shaana]

Mäkään en pysty enää hyödyntämään työmatkaani yhtään millään tavalla, tuosta kun kävelee ehkä puolitoista minuuttia töihin. Aikaisemmin oli kyllä hyvä kun väliä pääsi rullistelemaan, sauvomaan tai pyöräilemään.

Kävin taas mätkimässä sulkapalloa. Kankusta venähti jotain. Kaverin muksu oli mukana, lopuksi leikittiin hippaa ihan hulluna ja mä sain hilata muksua olkapäillä ja reppuselässä. Veto on vähän veks nyt, mutta olo taas kerran rehkimisen jälkeen hyvä. Nahan kun saisi normikondikseen niin pääsisi uimaan! Vähänkin kun on rikki niin eip natsaa. Rullistelemaankin olisi taas kova hinku.

[marenkienkeli]

Kävin tänään mumman luona ja urheilullisella tuulella kun olin (eli halusin puhua rauhassa ystäväpoikani (tyyppi, jonka kanssa tapahtui eilen asioita, joita ei ystävien välillä tapahdu) kanssa), päätin kiertää pidemmän kautta kotiin. Tuli siis oltua kolmen kilometrin kävelyllä.

[sybe]

Olen miettinyt että voiko enää tehdä 30 km juoksulenkkiä,kun HCM on 16.8. Pitäiskös vaan herkistellä ja pysyä vireessä tämä viimoinen treeni kuukausi. Kahta vkoa ennen HCM:ää ei auta huhkia, se nyt selviää maratonin treeniohjelmastakin. Tekisi kuitenkin kovin mieli koittaa miltä se pitkälenkki taas oikein tuntuukaan. Positiivinen uutinen on uusi punttisali. 25 eur/kk saa treenata huipulaitteilla. Tosin omenahotelli tyylinen juttu, ilmeeisesti suihku maksaa erikseen ja kassaa ei ole.Salille kuitenkin fillaroin, pääseehän sitä kotona suihkuun. Periaatteestakaan en aja salillle autolla, ellei se nyt ole ihan just työmatkan varrella. Lähistön uusi sali iski mielestäni markkinarakoon, täälläpäin kuntosaleja piisaa mutta kaikkiin on sitouduttava noin 4kk-12kk kerta rysäyksellä. Tähän uuteen saliin voi ostaa kulkuluvan kuukaudeksi kerrallaan

[Plei]

Kävin tänään, kuten viimekin viikolla, pelaamassa pari tuntia pesistä. Selkä ei viime viikolla sanonut mitään, tällä kertaa vähän kipuili. Mutta oli kyllä ihan huippua! Mitään erikoislyöntejä en enää osaa mutta ei se oo niin justiinsa.

Pesäpallo on kuningaslaji.

[Shay]

Olettekos neidit ja miksei herratkin (rouvatkin hyväksytään) muistaneet urheilla tällä viikolla?

Jos ette, on huomenna hieno päivä lähteä sunnuntailenkille edes kävelemään, jos ei juoksu
tai hölkkä innosta. Se virkistää mieltä ja kehoa ennen paluuta tunkkaiseen arkeen maanantaina.
Ylös, ulos ja lenkille! (Kuulostiko tarpeeksi pirtsakalta?)

[marenkienkeli]

Ehkä sitä pitää tosiaan raahautua huomenna ulos (, jos ei sada).

Tällä viikolla olen vain pyöräillyt kolmena päivänä töihin, tein kolmen kilsan lenkin maanantaina ja torstaina leikkasin mumman nurmikon. Töissä olen myös kolmena päivänä pyöräillyt muun muassa käymään postissa. (Mukavaa, kun saa pyöräillä kesken työpäivän pienen pyörälenkin ja palkka juoksee. )

[shaana]

Viime viikolla ei kovin kummoisesti tullut liikuttua, vaivaiset kolme kertaa sillein kunnolla. Eilen fillaroin pienessä tuskan hiessä tuonne Itä-Helsinkiin, ylämäkeä tuntui koko matka olevan
Nahka alkaa olla kondiksessa, eli suotuisempien työvuorojen kohdatessa minut pääsisin uimaan (ilmaista kun on, on mulla hyvä työnantaja!). Tänään sään salliessa luistelemaan.

Haluiaisin jumppapallon, kokemuksia? Jääkö se nurkkaan viikon jälkeen?

[Pvi]

Haluiaisin jumppapallon, kokemuksia? Jääkö se nurkkaan viikon jälkeen?

Jos kotona on tilaa eikä pallon olemassa olo haittaa esteettistä silmää, niin minusta emmoinen on hyvä hankinta.
Pallolta voi karsella telkkua tai puuhata tietokoneella ja selkä saa kaipaamansa liikettä toisin kuin sohvalla tai
työtuolissa. Ja sitä voi mainosten aikana vähn tehdä vatsiksia tai punnerruksia...
Omassa kotona mulla on pallo kaapissa, kun ei ole sitä telkkaria, eikä vielä ole tietokoneelle pöytää. Eli ei sitä
tule juurikaan käytettyä. Vanhempien luona kyllä käytän palloa melkein joka päivä, kun se siinä olohuoneessa on
kivasti muistuttamassa jumppailuhetkistä.

Juoksut saa minu osaltani jäädä pariksi päiväksi. Sain jonkunlaisen rasitusvamman tanssikurssilta, jossa juostiin
aika paljon. Kivaa oli kirmata isossa urheiluhallissa ympyröitä mutta nyt toivoo, että olisin pakannut kengät mukaan.
Ei tuntuisi niin paljon päikiässä...
Mutta kyllä me silti kaverin kanssa juostiin vähän ympyröitä, ennen kun mentiin uimaan. Ja huomenna on kanssa
yhteinen leikkihetki sovittuna. On se vaan kirmaaminen kivempaa porukassa. (Jos joku Helsingin asukki haluaa
leikkikaveria, niin muhun voi ottaa yhteyttä... fisbeen heittelyä, ympröitä, hippaa...)

[marenkienkeli]

Lähdin eilen illalla lenkille. Tulikin äärimmäisen pitkä lenkki. Jopa noin 40 metriä. Kaveri soitti, että menisinkö niille. En voinut kieltäytyä kutsusta, kun sillä oli kerrankin vapaata. Pitihän jatsailua päästä suunnittelemaan.

[shaana]

Olkkarissa mahtuu ainakin vielä palloilemaan, kun sohvapöytä ei ole jostain kumman syystä itsestään kasaantunut. Sitten kön känppis vihdoin kohta lähtee pois, tulee lisää tilaa vaikka olisikin pöytä. Makkarissa, jossa kone pöytineen tällä hetkellä sijaitsee, on tilaa. Seuraavaksi voisin tiedustella, kannattaako jumppapallo tavallisessa pulliaiselle hankkia alan liikkeestä vai ajaako joku tusinabudgetsportin molluska asian ? Uskoisin itse että ajaa, mutta jos joku tietää niin kertoo, eiks juu?

Kävin aamulenkillä. Juoksin tunnin. Muutama välipäivä ilman kummoisempaa rehkimistä oli jättänyt virtaa koipiin aikas paljolti. Nauratti, kun tunnin jälkeen olisin jaksanut vielä jatkaa, ja tänään ei enää hölkkä riittänyt vaan piti suurimman osan matkasta juosta. Sykemittarista taitaa olla tulossa mun paras kaveri, se ei valehtele eikä kaunistele mitään, mutta kyllä se kertoo kivoja asioita kun on aihetta.

[Pvi]

Seuraavaksi voisin tiedustella, kannattaako jumppapallo tavallisessa pulliaiselle
hankkia alan liikkeestä vai ajaako joku tusinabudgetsportin molluska
asian ?

Jos vaan selvittää minkä kokoinen pallo on itselle hyvä, niin eiköhän jostain marketista kympin viidentoista euron pintaan saa ihan kelpo kaverin.

Kävin aamulenkillä. Juoksin tunnin.
Muutama välipäivä ilman kummoisempaa rehkimistä oli jättänyt virtaa
koipiin aikas paljolti. Nauratti, kun tunnin jälkeen olisin jaksanut
vielä jatkaa, ja tänään ei enää hölkkä riittänyt vaan piti suurimman
osan matkasta juosta.

Ooh... sait minuista fanin!
Ehkä ne sykemittarit ei sittenkään ole ihan tyhjänpäiväisiä kapistuksia. Jos niitä ajattelee lenkkikavereina.

[Sippura]

Ehkä ne sykemittarit ei sittenkään ole ihan tyhjänpäiväisiä kapistuksia. Jos niitä ajattelee lenkkikavereina.

Sykemittarit on kyllä ihan huippuhyviä tsemppaajia! Käytin omaani vuoden verran
innokkaasti, mutta hikoilu yhdistettynä sykemittarin vyöhön ei sopinut mun iholle

Mun urheilut tällä viikolla on rajoittuneet edelleen työmatkapyöräilyyn, maanantai-
na kävin päästelemässä ylimääräisiä työhöyryjä sauvakävelylenkillä ja nyt se tun-
tuu kummallisesti selässä. Selkärangan myötäisesti menevät, pitkittäiset lihakset
on kipuilleet eilisestä asti, auts.

Tänään vois sauvailla taas, jos kivut vaikka lähtis sillä millä on tulleetkin.

[Sippura]

Ehkä ne sykemittarit ei sittenkään ole ihan tyhjänpäiväisiä kapistuksia. Jos niitä ajattelee lenkkikavereina.

Sykemittarit on kyllä ihan huippuhyviä tsemppaajia! Käytin omaani vuoden verran
innokkaasti, mutta hikoilu yhdistettynä sykemittarin vyöhön ei sopinut mun iholle

Mun urheilut tällä viikolla on rajoittuneet edelleen työmatkapyöräilyyn, maanantai-
na kävin päästelemässä ylimääräisiä työhöyryjä sauvakävelylenkillä ja nyt se tun-
tuu kummallisesti selässä. Selkärangan myötäisesti menevät, pitkittäiset lihakset
on kipuilleet eilisestä asti, auts.

Tänään vois sauvailla taas, jos selkäkivut vaikka lähtis sillä millä on tulleetkin.